背中のニキビを市販の薬で治す場合には、
まずどのぐらいの症状が出ているのか、ということを
確かめるようにしましょう。
薬にもさまざまな種類があるために、軽度の場合と
症状が重い場合に分けて選び取る必要があるのです。
症状が軽い場合には、ビタミンCなどの抗炎症作用が
含まれている物を使用するようにしましょう。背中のニキビに対し、肌に対して負担をかけないためには、ビタミンなどの体に優しい成分が含まれている物が有効なのです。
食べ物で体の炎症を抑える！抗炎症作用がある食品
国際食品情報評議会の栄養広報担当者によると、悪質な慢性炎症は
体の細胞を誤って攻撃する危険性があるため、注意が必要な存在と言えます。
一方で、食べ物の中には人を悩ます悪質な「慢性炎症」と直接戦ってくれる
成分が含まれていることが知られています。
なお、その際には過剰な食事制限などによる無理して行う治療方法ではなく
日々の食習慣を少しだけ変えてみるのがおすすめです。
そんな「炎症」と直接戦ってくれる有効な成分が多く含まれている
食品としては、脂肪が多い魚などがあげられます。
具体的には、鮭などはその代表格としてあげられます。
鮭に豊富に含まれている「オメガ3」は、人の体内では生産できない
炎症と闘うための必須脂肪酸なため、その積極的な摂取は非常におすすめです。
また、体に良いと一般的に言われている「緑黄色野菜」は炎症の
抑制においても有用であることが知られています。
特に、「ほうれん草」のような濃い緑色の葉は、必須ビタミンやミネラル、
さらには抗炎症性を有するビタミンKを豊富に含むので、ぜひとも食事に
取り入れてみるのが良いでしょう。
ほかにもオリーブオイルや緑茶、ナッツ、フラックスシードなども
その抑制に効果があると言われています。
セルフケアでは改善されない場合
背中のニキビの症状が重い場合には、抗生物質が
含まれている物を使用しましょう。
このときに気をつけることは、菌が耐性をつけないように
決められた用法をしっかりと守ることです。
中途半端に使用すると、菌が耐性を持ってしまい、
治すことが困難になってしまいます。